Тема: Раз два три

вторник, 7 януари 2014 г.

За хората, които ме познават не е тайна, че не съм от най-спортните натури. Пробвала съм  тенис, плуване, фитнес, джогинг, зумба, тае-бо, аеробика, каланетика , йога, танци и какво ли още не, уви, без нито едно от тях да се превърне в навик. Ентусиазмът ми се изпарява малко след като съм се заканила "Е, този път вечеее...".Много ми се иска три пъти в седмицата да сгъвам прекрасното си екипче в прекрасното си сакче и да се отправям към залата по еди какво си, но в тази сфера проявявам учудващо непостоянство, направо мързел.
Общо-взето винаги мога да измисля причина да НЕ правя спорт - за ски ми е студено, басейните са мръсни, фитнесът е скучен, джогингът е натоварващ, йогата е мудна, т.н За извинения от сорта на сега ми е студено/топло, изморена съм, няма време, в цикъл съм, пълнолуние е, вали дъжд/сняг и тем подобни не  е нужно да споменавам.  Пробвала съм да си купувам карти, да ходя с компания, да наемам инструктор, да се мотивирам по всякакви други начини, безуспешно. Способна съм да катеря върхове, да вървя пеша с часове, да извършвам какви ли се натоварващи физически дейности, но що се отнася до спорт волята ми се смалява до размерите на грахово зърно.




По време на втората ми бременност имах притеснения, че ще кача много килограми, които с моя "спортен хъс" никога няма да мога да сваля. За щастие обаче килограмите в плюс бяха само 9, половината от които бебе/плацента/води, а още три свалих след това. Не съм се ограничавала, може би се дължи на хормони, топлите сезони (пролет/лято), многото движение, пътуванията и смяната на обстановката. 
Сега, два месеца след раждането, килограмите не са проблем, но през бременността се задържат течности, кожата се дехидратира, мускулатурата се отпуска, активността е ограничена, т.е има нужда от някакви мерки, особено във възрастта след 30. Още в седми месец реших, че не бива да разчитам на прекрасното си екипче и прекрасното си сакче и се свързах с личен треньор, който изготвя индивидуални програми - хранителен режим и упражнения. Единственият начин да бъда стриктна и последователна е да се ангажирам лично с някого и той да ме следи изкъсо какви ги върша. Не бих могла да ползвам просто някакви неща от нета, защото кърмя и храненето трябва да е съобразено, физическото натоварване също. Работя от вкъщи, но с две малки деца спортуване три пъти в седмицата би било трудно за координиране, затова да се потя и мятам ръце и крака в собствения ми хол се оказва най-удачния вариант. За момента. Попълних въпросник с какви храни съм свикнала, какво не консумирам, какво искам да постигна, т.н Хранителните режими определено ме изнервят. Като виден чревоугодник не обичам ограниченията и следенето на хапките, с количествата нямам проблем, но съм "тапас" човек - обичам да опитвам. За видими резултати обаче няма как да мина без фиксирано меню и определени лишения. В хода на тренировките ще трябва да изпращам снимки и  обиколки, да се отчитам един вид. Бях предупредена, че упражненията са тежки, но заради скорошното раждане ще имам въвеждаща по-лесна част. Целта ми е преди всичко стягане, оформяне и удължаване на мускулатурата, сваляне на подкожна тлъстина в определени зони, цялостно влизане във форма и "изчистване" на ненужното.
Започвам скоро, пожелайте ми воля. Ще споделям от време на време до къде съм го добутала.


9 коментара :

Sibel Kirazli каза...

Пожелавам ти воля, инат и пак воля! Успех.

Buhtichka каза...

Много хубаво :) Подоризам кой е инструктура :) Аз също не съм никак спортна натура, но с тази разлика, че дори не съм си правила труда да опитам толкова неща колкото теб. И така докато преди 1-2 години открих темата за тренировки вкъщи във форума и се запалих много. В началото определено имах повече ентусиазъм и тренирах всеки ден. Сега тренирам по-рядко, но като цяло съм много доволна, защото вече година и половина бих могла да кажа, че не съм спирала за дълги периоди.

Анонимен каза...

Успех! Във Франция, преди физическо натоварване след бременност и изобщо след раждането се прави реедукация на перинеума.

Michelle каза...

Може ли да попитам кой е инструктурът? И аз търся в момента точно треньор, който да ми изготви хранителен режим + тренировки за вкъщи (а не за фитнес зала), а в родното интернет пространство има доста имена и е трудно да се доверя на някого без препоръка.
(Ако би се сметнало за реклама и не е удобно да се спомене името, дали може да ми се изпрати на мейл? Благодаря!)

Шарена Сол каза...

ами поздравявам те за намерението и за това, че си предприела стъпките. И ще се радвам да чуя какво имаш да споделиш:) а 9 кг за една бременност си е забележително!

YVAILO каза...

Успех, Мария! Това е тренинг не само за тялото, но и за волята.

ива христова христова каза...

"Хората казват,че мотивацията не продължава дълго.Ами то и къпането не продължава дълго-за това се препоръчва да се прави ежедневно."Зиг Зиглар
Освен това не забравяй,че има нещо,наречено радостта от движението,една чиста мускулна радост,на която рано или късно ще се насладиш.

ива христова христова каза...

"Хората казват,че мотивацията не продължава дълго.Ами то и къпането не продължава дълго-за това се препоръчва да се прави ежедневно." Зиг Зиглар

ivka_007 каза...

Ох, аз имам абсолютно същия проблем. Лошото е, че ми е ужасно трудно да пазя диети. Днес приемрно, уж започнах една, но на вечеря не можах да издържа и хапнах хляб. Абе, несериозна работа.
Може ли и на мен да ми пратиш името на треньора, че и аз от доста време ги гледам в нета, но не знам при кой да се запиша.

Proudly designed by | mlekoshiPlayground |