ГРИЖА: ФАНИ "Мечтата ми е да създам платформа, с която да помагам на хора, сблъскали се с проблеми с менталното здраве."

ФАНИ

На 36 години, от 7 години живея в Амстердам, Нидерландия. Комбинация между шантаво дете и майка-закрилник. Мечтател и поет по душа. С чувство за хумор и самориония, дори когато съм на смъртно легло.

В рамките на 10 години завърших психоанализа, политология, медийни науки и романистика във Франкфурт, Германия. Там се запознах и с моя любим, с когото сме от 13 години заедно и имаме тригодишна дъщеря.

Приятелите ми ме определят като човек-Nokia, или иначе казано Фани connecting people. Където и да съм винаги съм се стремяла да изградя смислени връзки с хората около себе си, за да се веселим и да си помагаме взаимно.

През 2019-2020 преминах през труден период в професионален, личностен и здравословен план, почти загубих себе си… Отне ми много време да се възстановя, като най-големият извод за мен е, че грижата за самия теб никога не трябва да бъде отлагана.

Интересувам от теми като ментално здраве, социални роли, предизвикателствата на майчинството, работохолизъм, себевъзприятие. Мечтата ми е да създам платформа, с която да помагам на хора, сблъскали се с проблеми с менталното здраве, място, където те да се разкрият и да получат адекватни съвети за справяне със ситуацията.

Личен архив - Фани Владимирова

ФАНИ И ГРИЖАТА ЗА СЕБЕ СИ

Вслушвам се в себе си. Вярвам на интуицията си и в това, че психиката и тялото ни най-добре знаят какво е правилно за тях. Осигурявам си достатъчно почивка и сън и планирам графика си така, че в него да има винаги нещо, макар и малко, което да очаквам с нетърпение, дори да е в далечно бъдеще.

ФАНИ И РИТУАЛИТЕ ЗА ЗДРАВЕ И НАСТРОЕНИЕ

Започвам и завършвам деня с разтегателни упражнения, за вдигане на ниското ми кръвно сутрин и за предотвратяване на болки в кръста. Обожавам всичко, свързано с вода, така че взимането на вана има винаги отпускащо въздействие при мен, като накрая винаги завършвам със студена вода, за да стимулирам кръвообръщението.

Много малко хора знаят това, но обичам да пея и да танцувам.

Пея предимно соул, обожавам Ейми Уайнхаус и даже кръстих кучето си на нея. Сценичната ми треска е единственото, което ме е спирало да се развивам в тази насока.

В свободното си време обичам да чета поезия от съвременни български автори, която споделям в своята фейсбук страница. Любими са ми стихотворенията на Камелия Кондова, Мира Дойчинова irini, Маргарита Петкова и на моята майка.

ФАНИ И ПРОЛЕТТА

В периода между март и май, вследствие липсата на слънчева светлина през зимата и по-заседналия живот, обикновено тялото е в най-голям дефицит на всякакви вещества, най-вече на витамин D. При мен това се отразява в по-често боледуване и пролетна умора, които боря с по-леки и полезни храни и краткотраен прием на хранителни добавки.

Личен архив - Фани Владимирова

Фани и движението

Много ходя пеша. Миналата година поради пандемията на ползвах градски транспорт и ходех почти всеки ден пеша от Овча купел до центъра на София и обратно, без значение от времето.

Въпреки че съм активна натура, с фитнес упражненията винаги сме били скарани. Когато ги правя е по принуда и по здравословни причини.

Преди години страдах от алергии и единственото, което ми помогна беше спорт и антихистаминна диета. Предпочитам да се движа чрез танци, ходене, плуване или на планина.

Фани и ароматите

Обожавам екзотични плодови аромати, но не използвам често, защото ми прилошава. Установих, че летните парфюми имат по-малко алкохол и оттогава ползвам тези на Escada, като любим ми е Rockin Rio.

Личен архив - Фани Владимирова

ФАНИ И ДРЕХИТЕ

Стилът ми през деня и вкъщи е лежерен тип момче в 5-ти клас, а за среща нямам никакви скрупули да облека най-късата рокля и да съм с най-обемната прическа.

Предпочитам истинските магазин пред онлайн шопинга, защото те са съвкупост от излизане с приятелки, аромати, усещания, посядване за храна (задължително KFC, без значение дали е на Графа или на Damsquare в Амстердам).

Като цяло не съм фен на модните тенденции. Знам какво ми стои добре и не виждам смисъл да го променям. Класическите дрехи винаги са на мода.

Обличам се цветно, като предимно комбинирам два цвята. В момента съм на вълна ментово зелено, което много си отива с цветове като лилаво или праскова. Улових се, че буквално всичко вкъщи е зелено и не се изнедадах, когато открих, че зеленото има успокояващо въздействие върху психиката. Освен това харесвам и аутфити с бели панталони и крещящи блузи в корал, червено или морско синьо.

Рокли на цветя! Най-лесният и бърз тоалет за лятото. Освен това винаги имам и една тънка жилетка в чантата си за всеки случай. За зимата определено шарените шалове са неизменна част от гардероба ми за холандско време.

Личен архив - Фани Владимирова

Фани и аксесоарите

Слънчеви очила и бански в индустриални количества – тъй като не заемат място и са евтини, винаги си позволявам да се зарадвам с още един чифт от всяко.

Фани и ритуалите за красота в детството

Като малка (а и по-натам) дружах главно с момчета и много не се интересувах от бюти процедури.

Първото нещо, което ме заинтригува от областта на разкрасяването, беше когато открих, че можеш да боядисаш косата си лилава с фуксин, който се ползва за лечение на гъбички. Тогава се роди експериментаторът в мен.

Моята майка открай време ползва все един и същи крем за лице с витамин А и Е от бакалията и си изглежда супер. Но никога не излиза навън без червено червило! А често и вкъщи си седи с него.

Личен архив - Фани Владимирова

Фани и грижата за кожата

Имам мазна и склонна към акне кожа. Изпробвала съм какво ли не и съм похарчила един куп пари за скъпи продукти. Правила съм елиминационни диети и съм избягвала горе долу всички мои любими храни – червено месо, хляб, сирена, мазни и сладки храни, домати, чушки и други нощнозреещи зеленчуци заради подозрение, че подпомагат възпалителните процеси в тялото. От сладкото се отказах по-лесно, отколкото от доматите, но в момента си позволявам от всичко по малко.

Не посещавам козметик, но за сметка на това у нас е като в спа. В момента съм доволна от тоници за лице на Pixi – с колаген за през деня и ретинол за през нощта. Фен съм на всичко на марката Clarins – една от малкото, които не дразнят очите ми и не ги кара да сълзят. Ползвам техния Extra-Firming нощен крем за около очите и дневния крем за лицето.

За разлика от кожата на лицето, кожата на тялото ми е значително по-разбрана. Ползвам ексфолираща ръкавица и Nivea 48h Body Milk. Бледа съм по рождение и веднъж на два месеца ползвам автобронзант на Loving Tan 2 Hr Express Mousse.

Фани и маникюрът

Който ме познава знае, че ако съм без лак на ноктите, значи положението ми е тежко. Може да не съм се сресала и да съм по анцуг, но ноктите ми винаги са лакирани. Обожавам къси, червени или розови нокти и на ръцете и на краката. Посещавам маникюрист само когато съм в България, обикновено преди море. Блестящият маникюр е като балсам за душата ми.

116780611_10158650137918142_5394776182405434600_n-Fa-Va

Личен архив - Фани Владимирова

Фани и гримът

Обожавам грима и когато излизам рядко може да ме види човек без грим (да, дори ходенето до магазина си е вече събитие). Понякога това може да е нож с две остриета, тъй като когато си гримиран, хората не забелязват дали си изморен или тъжен, а виждат само фасадата. Въпреки това, за мен гримът си остава едно удоволствие, от което не бих се отказала. По време на пандемията не се бях гримирала с месеци и чак когато отново започнах да имам поводи за грим установих, колко ми е липсвало.

Обичам свежестта, която фон дьо тенът и червеното червило придават на лицето ми и го съживяват.

Ползвам покривен матиращ фон дьо тен L’Oreal Paris Infaillible 24H Matte Cover, като преди това съм ползвала на Dior и MAC. Моят всекидневен грим е изчистен със спирала и розов гланц за устни, а вечер залагам на златисти сенки, очна линия стил pin-up и червено червило. Нагрявам извивачката за мигли със сешоар и после извивам миглите с нея. You can thank me later.

Фани и косата

Боядисвам косата си откакто станах на 13 години. Ходех по техно партита и имах къса коса като момче, което ми позволяваше всеки месец да съм с различен цвят – преминала съм през всички цветове на дъгата. Естественият ми цвят е почти черен, но в момента съм руса от почти три години. Станало ми е традиция напролет около Великден да съм с розова коса. Действа ми ощастливяващо и ме кара да се чувствам свободна. Боядисвам се сама от дете, само при големи цветови промени се доверявам на фризьор.

Личен архив - Фани Владимирова

Фани и багажът

В дамската ми чанта винаги има: гланц за устни, дезинфектант и телефон.

В куфара: 10 чифта слънчеви очила.

172735255_10159318257313142_5082880662987633917_n - Fa Va

Личен архив - Фани Владимирова

Фани и пандемията

Помогна ми най-вече мъжът ми, който е един безкраен извор на позитивизъм, както и прекрасната ми дъщеря, която не ми даваше много време да оставам насаме с мислите си. Също така ходех на психолог (поради други причини), който също много ми помогна.

В Холандия ходенето на психолог и друг тип терапии не се счита за тема табу.

Моята психоложка ми даде „задача“ да изготвя списък с всички неща, които ме карат да се чувствам щастлива и да си правя краткосрочни и дългосрочни планове, за да не се поддавам на депресията. Този списък е дълъг няколко страници и е нещо, което бих посъветвала всеки един човек да направи. Едно от нещата, които включих в списъка беше да пътувам и тъй като границите бяха затворени, реших да опозная Амстердам и Холандия. Започнах да се разхождам по всички ъгли и да откривам хубавите неща, дори и да са скрити и да увековечавам спомените в снимки.

Личен архив - Фани Владимирова

Фани и околната среда

Гледам да съм умерена и определено не съм вманиачена на темата. Опитвам се да пазя околната среда с разделно изхвърляне на боклук и умерено използване на топла вода. В това число са кратките душове и прането на дрехи по-рядко и на по-ниска температура.

Фани в онлайн пространството

Fany`s Art and Poetry – мястото, където споделям неавторска поезия, фотография и изкуство.

Личен архив - Фани Владимирова

Фани днес

Вчера се чувствах ужасно по всички фронтове – коса, тяло, кожа на лицето. Цял ден се опитвах да съм на диета, да спортувам, да не ям сладки неща.

Днес се събудих и казах на мъжа ми „днес съм щастлива“, хапнах един еклер и сготвих кюфтета. Всичко е нагласа – един ден ни се получава и се харесваме, друг ден – не. Но в крайна сметка слънцето винаги изгрява на сутринта.

Когато съм била в най-лошите си моменти и моята дъщеря е идвала да ме целуне и да ми каже колко ме обича, се чувствам най-красива и щастлива.

*Всички снимки са от личния архив на Фани Владимирова и са предоставени за публикуване с нейно съгласие.

Личен архив - Фани Владимирова

МОГА ЛИ ДА СЕ ВКЛЮЧА И АЗ?

Разбира се! Тази рубрика е от вас и за вас. Не е нужно да полагате някакви специални грижи или да имате извънредни ритуали, за да участвате. Всеки споделен опит може да послужи за вдъхновение някому.

КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВЯ, ЗА ДА УЧАСТВАМ?